Jak dbać o dobre samopoczucie?

Zachowanie dobrego samopoczucia to podstawa naszego dobrobytu. Gdy mamy dobry nastrój   widzimy wszystko w innym świetle. Ale jak go zdobyć?

Mogłabym odnieść się do jednej z teorii,ale po co? Mam sama bardzo wiele sposobów, aby zachować uśmiech na twarzy!

Oto niektóre z nich:

1. Staram się widzieć dobre strony każdej sytuacji

Przykład? Przedwczoraj w wyniku własnej niezgrabności rozbiłam matrycę w laptopie. Niby nic, ale jednak będę musiała zapłacić 600 złotych za naprawę. Przykra sprawa. Zaraz jednak pomyślałam sobie, że mogło być gorzej. Mogłam przez przypadek zamiast w laptopa trafić w kota. Wtedy miałabym całego laptopa, ale brak byłoby mi przyjaciela. Oprócz tego dzięki temu przykremu wypadkowi będę zmotywowana by być bardziej uważną. Człowiek uczy się na własnych błędach, prawda?

2. Dbam o siebie

Nie chodzi tu tylko o fizyczność. Przede wszystkim szanuję swój wolny czas. Nie pracuję bez przerwy, nie uczę się bez wytchnienia. Robię przerwy, robię to co lubię. Bardzo często nagradzam się, to znaczy jem coś dobrego lub robię to co lubię. Dzięki temu utrzymuję równowagę między obowiązkami a przyjemnościami.

3. Mam zwierzaka

Ten kto ma jakieś zwierzę w domu, wie że to nie tylko przyjemność ale i obowiązek. Świadomość tego, że ktoś czeka na Ciebie jak wracasz z pracy lub z zajęć jest bardzo podbudowująca. Dbanie o zwierzę to odpowiedzialność, która sprawia, że stajemy się bardziej pewni siebie. Brzmi to może śmiesznie, ale tak jest. W końcu to czynność, którą wykonujemy dobrze. Jeżeli byłoby inaczej nasze zwierzaki nie byłoby tak szczęśliwe. Nic tak bardzo nie uszczęśliwia od świadomości, że ktoś jest dzięki nam szczęśliwy.

4. Wysypiam się

To jest banał, ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że sen to podstawa naszego funkcjonowania. Gdy jesteśmy niewyspani, nasz organizm daje nam sygnały, że powinniśmy zregenerować siły. Objawia się to na przeróżne sposoby. Jesteśmy marudni, śpiący, gorzej funkcjonujemy intelektualnie.
Ludzie są różni i nie każdy musi spać 9 godzin by być wypoczętym. Ważne jest, aby dostosowywać swój sen do organizmu. Trzeba pamiętać, że za duża ilość snu również może nam zaszkodzić. Chyba każdy z nas doświadczył porannnego bólu głowy po za dużej ilości snu.

5.  Unikam ludzi, którzy wysysają energię.

Na pewno spotkaliście się z ludźmi, którzy bez przerwy marudzą, są niezadowoleni, obgadują innych. Skądś to znacie, prawda? To tak zwane wampiry energetyczne. Aby dostarczyć sobie energii/motywacji do działania wydzielają negatywną energię w naszą stronę. Gdy przyłączymy się do ich potoku skarg czują się zrozumiani. Dzięki temu oni zaczynają się czuć dobrze a nam pogarsza się nastrój. Zaczynamy myśleć negatywnie a nasze samopoczucie pogarsza się.
Każdemu z nas zdarza się być takim marudą, ale ważne jest abyśmy w odpowiednim momencie zatrzymali negatywny tok myśli.

6. Działam zgodnie z sobą

Działanie zgodnie z samym sobą sprawia, że mamy szacunek sami do siebie. To chyba najważniejsza z zasad dobrego samopoczucia. Czasami warto narazić się komuś, ale postąpić według własnych zasad. Pomaga to nie tylko w utrzymywaniu własnego nastroju, ale także w formowaniu osobowości.


Zachowując się zgodnie z tymi wytycznymi, potrafię utrzymywać dobry nastrój przez większość czasu. Oczywiście bywają gorsze dni, ale takie rzeczy zdarzają się każdemu. Ważne jest, aby być świadomym, że nastrój wpływa na nasze funkcjonowanie. A na koniec zdjęcie moich utrzymywaczy dobrego nastroju: